Todo mundo sabe que deixar de fumar não é nada fácil. É preciso ter muita determinação para decidir abandonar o vício. E nem sempre o resultado vem sozinho. É necessária a ajuda da família, dos amigos e, muitas vezes, de profissionais especializados. No Dia Nacional de Combate ao Fumo, o Vanguarda TV foi conhecer as histórias de quem venceu essa luta. E traz as dicas para você que quer deixar de fumar.

No Programa de Controle do Tabagismo da Secretaria de Saúde de São José dos Campos, 40% dos pacientes precisam fazer uso de medicamentos, como o adesivo de nicotina e anti-depressivos. Mas a maior parte supera o problema com a troca de experiências.

A estimativa é de que a cada seis moradores da cidade, um seja fumante. No Hospital Municipal, entre quatro internações na UTI, um paciente tem problemas relacionados ao uso do cigarro. A médica do programa explica que são pelo menos 50 doenças ligadas a esse vício. “São 56 doenças relacionadas ao tabaco. A pessoa precisa ter a consciência desse perigo para iniciar, devagar e programada, a sua recuperação”, declarou a médica Mariza Bozzani.

A dica é não querer parar de uma vez. O primeiro passo é marcar um dia para parar de fumar e ser rigoroso. É importante avisar as pessoas do seu convívio sobre a sua decisão e se livrar de isqueiros e cinzeiros. Escovar os dentes logo após as refeições reduz a vontade de fumar. Se ela vier, coma uma fruta ou beba água gelada. Também é fundamental evitar o consumo de bebidas alcoólicas.